首先，需明确法律规定，夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。
对于全职妈妈而言，要收集自己在家庭生活中负担较多义务的证据，比如照顾孩子的具体情况记录、家务劳动承担情况等。
在离婚时，可向对方提出经济补偿请求，以书面形式明确补偿金额、计算依据等。若对方不同意，可通过诉讼解决。法院会综合考虑全职妈妈付出义务的时长、程度、双方经济状况等因素来判定补偿数额。一般会根据当地生活水平、全职妈妈为家庭放弃工作所损失的机会成本等进行衡量，以保障全职妈妈在离婚后的基本生活及合理权益，使其在婚姻关系中付出的无形劳动能得到相应经济补偿。
二、离婚时全职母亲带娃，孩子会如何判
在离婚案件中，子女抚养权归属遵循最有利于未成年子女原则。对于全职母亲带娃的情况，法院会综合考量多方面因素。
首先会看孩子年龄，两周岁以下子女，一般随母亲生活。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由法院根据双方具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
全职母亲带娃这一情况，会被视为与子女长期共同生活，对孩子生活、心理等方面更为了解和熟悉，在争取抚养权上有一定优势。但法院仍会全面审查父母双方经济状况、教育背景、家庭环境等，以判定何种抚养方式最有利于孩子成长。
三、离婚时全职主妇能否索取家务补偿
根据《民法典》规定，离婚时全职主妇有权索取家务补偿。
婚姻关系中，一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。
判断是否属于家务补偿范畴，关键在于是否因婚姻生活承担了较多家庭劳务付出，如日常家务操持、照顾孩子老人等。全职主妇在婚姻期间全身心投入家庭事务，为家庭稳定和另一方事业发展做出贡献，离婚时可基于此向对方主张家务补偿，法院会综合多方面因素确定补偿数额。
在探讨离婚时全职妈妈该如何索要经济补偿的同时，还有相关问题值得关注。比如经济补偿的数额如何确定，一般会综合考虑全职妈妈在婚姻期间的付出、家庭经济状况、当地生活水平等因素。另外，若全职妈妈希望争取孩子抚养权，在经济补偿上可能也会有一定考量，因为稳定的经济来源对争取抚养权有帮助。如果您在离婚过程中，对全职妈妈经济补偿的具体流程、数额确定，或者抚养权与经济补偿的关联等还有疑问，别让困惑困扰您。赶紧点击网页底部的“立即咨询”按钮，获取专业法律建议。
