首先，需明确仲裁时效。劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或应当知道其权利被侵害之日起计算。
收集相关证据，如劳动合同、工资条、工作证、考勤记录等，证明你与单位存在劳动关系且工作四年。
准备仲裁申请书，写明你的基本信息、仲裁请求（要求单位补缴社保等）、事实和理由。
然后向单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请及证据材料。仲裁委受理后会安排开庭，双方需按时参加。在庭审中充分阐述你的主张和证据。仲裁委将根据双方提供的情况及证据依法裁决。若裁决单位补缴社保，单位不履行，你可在规定时间内向法院申请强制执行。注意要在时效内积极维权，保障自身权益。
二、上班四年无社保，仲裁赔偿标准是怎样
上班四年无社保，劳动仲裁一般不直接裁决赔偿，但劳动者可通过仲裁维权获得相应权益。
首先，劳动者可要求用人单位补缴四年的社保，这是用人单位的法定义务。若无法补缴导致劳动者损失，可要求赔偿。比如，因无社保无法享受医保待遇而自行支付的医疗费，用人单位应承担该损失。
其次，依据《劳动合同法》，劳动者因单位未缴纳社保解除劳动合同的，单位应支付经济补偿。经济补偿按劳动者在本单位工作年限计算，每满一年支付一个月工资；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资。所以上班四年，单位应支付四个月工资作为经济补偿。月工资指劳动者在劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资。
三、上班四年无社保，仲裁赔偿流程有哪些
上班四年无社保，通过仲裁主张赔偿，流程如下：
1.确认管辖：向用人单位所在地或劳动合同履行地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
2.准备材料：撰写仲裁申请书，写明双方信息、仲裁请求及事实理由；准备证明劳动关系的材料，如劳动合同、工资条、考勤记录等，以及用人单位未缴纳社保的证据。
3.提交申请：将仲裁申请书及相关证据材料提交给仲裁委，仲裁委在5日内决定是否受理。
4.庭审阶段：受理后，仲裁委安排开庭时间，双方参加庭审，举证质证、辩论。
5.裁决结果：庭审结束后，仲裁委作出裁决，一般在受理后45日内结束，案情复杂可延长15日。如对裁决不服，可在15日内向法院起诉。
当我们探讨上班四年没社保怎么仲裁时，除了了解仲裁流程，还有相关问题值得关注。比如仲裁成功后，单位需要补缴的社保具体金额如何计算，这涉及到工资基数、社保费率等因素。另外，若因单位未缴纳社保给员工造成了其他损失，如医保报销损失等，在仲裁中能否一并要求赔偿。如果你在上班四年没社保的劳动维权路上还有疑问，无论是补缴金额计算、其他赔偿诉求，还是仲裁流程的细节，都不要害怕。点击网页底部的 “立即咨询” 按钮，专业法律人士将为你答疑解惑，助力你的维权之路。
