劳动者违反竞业限制协议且违约金约定过高，可通过协商、仲裁、诉讼解决。若违约金确实过高，裁判机构会依据实际情况调整。
1.与单位协商：劳动者可主动和用人单位说明情况，争取降低违约金数额，这种方式较为友好，能避免后续繁琐程序。
2.申请仲裁或诉讼：协商不成，劳动者可向劳动争议仲裁机构申请仲裁，也可向人民法院提起诉讼。
3.证明违约金过高：依据法律，当事人主张违约金过高可请求适当减少，法院或仲裁机构会综合多种因素衡量。劳动者需提供用人单位实际损失的证据等，证明违约金过分高于单位因自己违约遭受的损失。经审理认定违约金过高，裁判机构会进行调整。
二、劳动者遇竞业限制违约金过高有啥法律途径
劳动者若遇竞业限制违约金过高，可通过以下法律途径解决。首先，依据《民法典》中关于违约金调整的一般规定，结合《劳动合同法》的相关精神，劳动者可与用人单位协商，提出违约金过高，请求适当降低。若协商不成，可向劳动争议仲裁机构申请仲裁。仲裁时，劳动者需举证证明约定的违约金过分高于用人单位因自己违约遭受的损失。若仲裁结果劳动者仍不服，可自收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。法院会综合考量用人单位的实际损失、劳动者的过错程度、竞业限制的期限与范围等因素，判断违约金是否过高，若过高会依法予以调整。
三、劳动者竞业限制违约金过高能否调整
劳动者竞业限制违约金过高可以调整。
依据《民法典》中公平原则及相关司法解释精神，若约定的违约金过分高于造成的损失，当事人可请求人民法院或者仲裁机构予以适当减少。在竞业限制纠纷里，用人单位需证明因劳动者违约行为遭受的损失。当劳动者认为违约金过高时，可向法院或仲裁机构提出调整申请。
法院或仲裁机构审查时，会综合考量多种因素，如用人单位支付的竞业限制经济补偿数额、劳动者的违约行为导致的实际损失、劳动者的过错程度、竞业限制期限等。若违约金数额明显背离实际损失，法院或仲裁机构会基于公平和诚实信用原则，对违约金进行调整，以平衡双方利益。
当探讨劳动者违反竞业限制违约金过高如何处理时，其实还有与之紧密相关的问题值得关注。一方面，若违约金过高进行调整后，用人单位的损失如何衡量和弥补是个现实问题。因为竞业限制的目的之一是保护用人单位商业秘密等权益，违约金调整可能让其损失难以完全覆盖。另一方面，劳动者支付违约金后，是否还需继续履行竞业限制义务也常引发疑问。如果您在处理劳动者违反竞业限制违约金过高问题上，或是在后续损失衡量、继续履行义务等方面存在困惑，别错过网页底部的“立即咨询”按钮，专业法律人士将为您解惑。
