一、变更抚养权协议书在哪里拿
变更抚养权协议书由双方自己拿出。
出现以下情况的可以变更抚养权：
１、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。
２、与子女一同生活的一方不尽抚养义务或有虐待行为的或其与子女共同生活对子女身心健康有不利影响的。
３、八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活的。
《民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
二、变更抚养权协议书效力如何
在合法合规的前提下，签订的抚养权变更协议书将被视为具备法律约束力的协约文件。关于修改孩子抚养权的问题是否应当经过公证程序，这点完全取决于离异夫妇的自主抉择。若双方无法达成一致意见且需要通过法律途径加以解决时，可以考虑首先进行协商；若经充分协商达成了抚养权变更共识并以书面形式记录下来（例如签订相关协议书），亦或是有必要对该协议进行公证的情况下，这些都是法律所许可和支持的行为。
然而，无论是在协商过程中形成的变更抚养权条约还是在此基础上进行的公证手续，都必须经过法院的判定认可，方能真正成为具备法律效力的协议。
《民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
变更抚养权协议可由双方自主达成共识，具体而言，在出现如下情形时，有权申请变更抚育权：首先，与子女共同居住的一方，若因其患有严重疾病或者身受伤害，导致自身丧失了继续承担抚养责任的能力；其次，与子女共同生活的一方，如未能履行其应尽的抚养义务，甚至存在虐待孩童的恶劣行径，或者其与子女共同生活的方式对子女的身心健康产生了不良影响。
