怎样变跟孩子抚养权

（一）协议变更时，要把变更抚养权、抚养费等问题在书面协议里写清楚，双方仔细确认条款后签字。签完字协议就生效，要按照协议执行。

（二）诉讼变更时，先明确自己符合哪种法定情形，然后围绕该情形收集证据。比如证明对方患严重疾病的诊断书，证明对方不尽抚养义务的聊天记录等。收集好证据后向法院提起诉讼。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿 。  

变更孩子抚养权确实有协议变更和诉讼变更这两种途径。协议变更因流程简便，在父母双方协商一致并就抚养权、抚养费等相关事宜达成书面协议且签字后便生效，能高效解决问题，维护孩子成长环境的相对稳定。

若协议无法达成，只能选择诉讼变更。当出现法定情形，法院通常会支持变更诉求。比如与子女共同生活的一方因重病或伤残无力抚养；该方未尽抚养义务甚至虐待子女，对子女身心健康产生不利影响；八周岁以上未成年子女明确表示愿随另一方生活且该方有抚养能力；以及存在其他正当理由。

为保障变更顺利，建议：
1. 协议变更时，确保协议内容完整、合法，明确双方权利义务，避免后面纠纷。
2. 诉讼变更时，提前收集充分证据，如医疗诊断证明、虐待行为的证人证言等，证明符合变更情形 。  

结论：
变更孩子抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式，协议变更协商一致签书面协议即可，诉讼变更需满足法定情形并准备证据。
法律解析：
协议变更抚养权体现了父母双方的意思自治，只要双方就变更抚养权及抚养费等问题协商好并形成书面协议，签字后协议便生效，这种方式简单便捷。而诉讼变更则是在协议不成时的解决途径。法律规定了几种法院大概率支持变更诉求的情形，像抚养方患重病或伤残无力继续抚养、不尽抚养义务甚至虐待子女、八周岁以上孩子愿随另一方且该方有抚养能力等情况，这都是从保障孩子权益出发。因为孩子的健康成长需要良好的抚养环境。如果在变更孩子抚养权过程中遇到困惑，不知该如何选择合适的方式，或不确定自身情况是否符合法定变更情形，建议向专业法律人士咨询，以便获得准确合法的法律建议和帮助。  

法律分析：
（1）协议变更体现了父母双方的意思自治，只要协商一致形成书面协议，就能快速完成抚养权的变更，节省时间与精力。比如在双方都认可新抚养安排且没有争议的情况下，这种方式高效便捷。

（2）诉讼变更则是在双方无法协商一致时的必要途径。法定支持变更诉求的几种情形，都是从子女利益最大化出发。像一方因健康问题无力抚养，继续下去显然对孩子成长不利；虐待子女行为更是严重损害孩子权益；尊重八周岁以上孩子意愿，是考虑到其已有一定认知能力；“其他正当理由”则具有一定灵活性，以应对复杂多样的现实情况。诉讼时准备证据至关重要，证据能支撑诉求，让法院做出公平判决。

提醒：
无论是协议变更还是诉讼变更，都要以子女利益为重。协议变更要确保协议内容完备清晰；诉讼变更务必提前收集好有力证据，情况复杂建议咨询律师分析 。  

    变更孩子抚养权途径有俩，协议和诉讼变更。协议变更轻松些，父母私下商量好，把抚养权、抚养费等问题写成书面协议，签了字就起效。
  
    要是协议谈不拢，就得诉讼变更。像和孩子一起生活的一方重病、伤残没能力养娃；不尽抚养责任甚至虐待孩子；八岁以上孩子想跟另一方且对方有抚养能力等情况，法院很可能支持变更诉求。诉讼得准备好证据。